ถ้าไม่อยากง่วงนอนในช่วงการเล่นเกม ควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้

ในความรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่น, ไม่กระปี้กระเปร่า, อ่อนเพลีย, ไม่มีแรง แม้ว่าจะนอนมามากขนาดไหนก็ยังรู้สึกไม่เพียงพอ และสามารถพร้อมที่จะเอนตัวนอนได้ตลอดทั้งวัน ส่วนใหญ่อาการเหล่านี้มักจะพบบ่อยในช่วงวัยทำงาน วัยเรียน, วัยรุ่น หรือแม้กระทั่งคนธรรมดาทัวไปที่ทำงานหามรุ่งหามค่ำ, เล่นเกมออนไลน์โต้รุ่ง ฯลฯ อาจจะฟังแล้วดูเป็นเรื่องธรรมดาไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไรมากมาย แต่คุณจะรู้บ้างหรือไม่ว่า?? อาการที่กำลังเป็นที่มีอาการง่วงอยู่ตลอดเวลาส่งผลเสียในหลาย  ๆ อย่าง ตั้งแต่เรื่องเล็กไปจนถึงเรื่องใหญ่ ทั้งทำให้คุรมีสุขภาพที่แย่ ทำให้เรื่องที่มีปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ เสียบุคลิกภาพ, เสียการเสียงาน, เรียนไม่รู้เรื่อง, สมองตื้อคิดงานไม่ออก, สมองมึนงง, ตัดสินใจช้า หนัดสุดถึงขั้นที่ทำประสิทธิการทำงานการใช้ชีวิตลดลงไป เสียงต่อการเดิอุบัติดหตุมากกว่าปกติหรืออาการง่วงนอนนั่นเอง แน่นอนว่าปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้ง่าย ๆ คือ คุณจะต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติ คือ เข้านอนเร็วขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 8 ชั่วโมง, ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร ให้ดื่ม 8 แก้วต่อวัน

ทานอาหารที่มีคุณประโยชนที่เน้นทั้งผัก ผลไม้ นมเป็นหลัก, งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, งดทานของหวาน ของมัน ของทอด, ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ, ปรับMy set การตื่น การนอน ให้เป็นระเบียบเวลา, ปรับสภาพห้องนอน ห้องทำงาน ให้โล่ง ปรอดโปร่ง มีแสงสว่างส่องทั่วถึง เลี่ยงการจัดห้องแบบมืดทึบ, ปล่อยวางจากความเครียดให้เป็นเรื่องของพรุ่งนี้ เป็นต้น ถ้าหากทำทุกวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแต่อาการง่วงนอนยังไม่หายไป ให้คุณรีบเข้าปรึกษาคุณหมอทันที เพราะอาจจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและรีบรักษาได้ทันท่วงที  หากปล่อยเอาไว้อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตก็เป็นไปได้! ในวันนี้ SLOT168 มีความเป็นห่วงเป็นใยของผู้เล่นทุกคน โดยเฉพาะคอเกมเมอร์หรือผู้เล่นเกม PG SLOT ออนไลน์ที่ต้องอยู่จนดต้รุ่งและเกิดอกาการง่วงนอนขณะที่เล่นสล็อต ไม่อยากง่วงนอนควรเลี่ยงอาหารจำพวกต่อไปนี้

กล้วย

กล้วย เป็นอาหารจำพวกทั้งผักและผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์หลายอย่าง ทั้งกินเป็นอาหารหลักและอาหารทานเล่น และยังสามารถเอามาเป็นงานฝีมือต่าง ๆ หลากหลายชนิด ผลดิบของมันสามารถนำมาทำอาหารทั้งคาวและหวาน ในส่วนของผลสุกสามารถทานยาเป็นยาระบายชั้นเยี่ยมและใช้ลดความอ้วนได้ หากว่ารับประทานมากเกินไปทำให้ส่งผลต่อประสาท ทำให้ลับง่ายและง่วงนอนเร็วขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานกล้วย หากคุณจะทำงานอะไรแล้วหามรุ่งหามค่ำก้ควรจะงดเว้นกล้วย

ถั่ว

พืชที่เป็นถั่ว จะมีองค์ประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, โปรตีน, แร่ธาตุบางชนิด, เอนไซม์ และมีกากใยมากเป็นพิเศษ เมื่อรับประทานเยอะเกินไปจะส่งผลให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องลม ทำให้มีประสิทธิภาพในการง่วงนอนระหว่างวันสูงขึ้นกว่าการรับประทานอาหารชนิดอื่น ยังรวมไปถึงโรคอ้วนที่จะตามมากับการบริโภคถั่วอีกด้วย 

อย่างไรก็ตามเป็นเพียงคำแนะนำเบื้องต้นเท่านั้น  ทุกคนสามารถที่จะเข้ามาศึกษารายละเอียดในการ ทดลองเล่น PG SLOT เพิ่มเติมได้ที่ SLOT168.COM